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【今さら話題】ダイエット&美容に効果的!マリリン・モンローの驚きの食生活とは?

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こんばんは、acoです(´υ`)

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誰もが知っている、永遠のセックス・シンボルと呼ばれるマリリン・モンロー!

これから紹介する、驚きの食生活をマリリンが語ったのは、遡ること65年前のことだそうです!

 

 

▷▷朝シャン前に…ミルクに●●を投入!!

朝起きてホットミルクを飲むのはわかりまよすね。しかしマリリンはそこにあるものを投入!●●とは何かというと…なんと”生卵”!しかも2つも入れてフォークでかき混ぜて飲むんだとか。なんとも斬新(笑)

ご存知のように牛乳にはカルシウムが豊富。卵には滋養強壮効果があるので、朝にはもってこいの簡単プロテインドリンクかも!?

 

▷▷主食はお肉!!サイドメニューはなんと…

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自宅で夕食を摂れる日には主食はステーキやラムチョップ・レバーなどのお肉を焼いたものを食べるんだとか。

牛肉やラム肉にはミネラルやビタミン類が豊富。さらにレバーには鉄分や葉酸が豊富で人間には必要不可欠な食材ですよね!

 

そしてよく食べていたというサイドメニューは…誰もが知っているニンジン

なんとマリリンは生のニンジンを主食とともに4~5本もたいらげていたそう。

ーーー注目したいのはニンジンの栄養価の高さ!!

 

実はニンジンは若返り成分βカロテン(ビタミンA)が豊富な、女性に嬉しいアンチエイジング食材だったのです!!

 

主な効能は・・・

美肌効果、むくみ・便秘・冷え性・乾燥肌・ドライアイ・貧血の改善、血圧効果、視力回復、風邪予防

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え!ニンジンってすご。

日常的に食べる食材でありながら、こんなに素晴らしい効能が沢山あるなんて知りませんでした~!

 

お肌のシミやシワたるみ・乾燥に効果を発揮してくれるという若返り成分のカロテン(ビタミンA)は、生で食べるよりボイルしたり、油で調理した場合のほうが、ずっと吸収率がよくなるんだそうです。

 

ということで、マリリンのように生で食べるよりは、油を使って火を通した方が効率的に栄養を摂取できるということですね!

でもあのニンジンの生でボリボリ食べる感じが良かったりしますよね!?私も最近マヨネーズをつけてそのままボリボリ食べるのにハマってます(笑)完全にウサギのような姿!というのはマリリン本人も言っていたそうです。油で火を通した方がいいにしろ、自分が続けられる食べ方でいいと思います◎

 

さらにニンジンを常食することで、かぜなどの細菌感染の予防にもなります。これはニンジンに含まれるカロテン(ビタミンA)が、のどや鼻の粘膜を丈夫にし、細菌に対して免疫力を高める効果があるからだそうです。またカロチンには、血圧を低下させる効果があることも知られています。

さらにさらに!それに加えて現代に多いデスクワークやコンタクトレンズの装用により発症してしまいがちなドライアイにも効果があるというので、すごい。万能すぎます!

 

引用サイト:(画像含む)http://www.elle.co.jp/beauty/pick/what-marilyn-monroe-ate_17_0904

http://kenkou-tabemono.info/index.php?にんじんの栄養、効能効果

 

 

どうですか??

う~ん、いいところしかないニンジン!!

 

多忙な女優業をこなしながらもあのナイスバディをキープできていたのは、この食生活のお陰だったのかもしれませんね。

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添加物が多い食生活をする現代の私達も、ぜひ見習いたいものです!

 

 

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