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【夏のアップヘアに自信を!】顔のたるみ・歪みを改善し小顔になる方法3選♥

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こんばんは!acoです(*^▽^*)

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今の暑い季節、

衣シーズンというのもありますが

少しでも涼しくなるようにと

女性は髪の毛を束ねることが多くなりますよね。

引用元:https://beauty.hotpepper.jp/slnH000071499/style/L005094634.html?cstt=31

 

そうなると顔全体が強調されることになるので、

顔の「たるみ」や「歪み」がコンプレックスの方は

とくに高い位置でのポニーテールやお団子など、

アップヘアのスタイルに抵抗がある方も多いのでは?

 

 

別名”ブルドッグ顏”とも言われる「たるみ顏」

(わかりやすい表現ですよね 笑)

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|たるみ・歪みの原因は?

「たるみ」と聞くと”歳をとったせいで・・”と思う方も多いですが

実は20代でも「たるみ」に悩んでいる方が多いんだそうです!

その原因は、近年の若者の生活習慣にあるといいます。

とくに長時間のスマホ使用・パソコン作業による

デスクワークが大きな原因

他にもストレスが多かったり、オーバーワーク・冷え性なども原因。

 

主にその習慣で、姿勢が悪くなったり(猫背)・目の疲れになりやすくし

結果 顔の筋肉が引っ張られ、頭皮もコリ固まってしまう為

顔の「たるみ」そして「歪み」に繋がってしまうのだとか!

 

たるんでいたり歪んだ顔は、

実年齢よりも老けて見えてしまいます・・・嫌ですよね?><

気がついたその時から改善を始めた方が絶対いいです!

 

自分はどうなんだろう?とわからない方は

こちらのサイトで簡単にセルフチェックできます↓↓

顔のたるみ可能性チェック | セルフチェック | スキンケア大学

 

ちなみに私は”たるみやすい生活になっています!”

との判定でした・・・(笑)

 

 

それでは忙しい方にもオススメの簡単に

顔のたるみ・歪みを改善する方法をピックアップして3つご紹介します。

 

|1.スッキリ!ヘッドスパ風をセルフで実践してコリほぐし♪

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引用元:http://headspa-guide.com/aboutheadspa/16/

STEP.1 揉み上げマッサージ

1. おでこの生え際から襟足に向かって、指の腹を使って、手ぐしを頭皮にはわせる。10回を目安に。
2. おでこから後頭部に向かって、両手の指の腹でゆっくりと小さな円を描きながら揉み上げる。
3. 側頭部、襟足からもそれぞれ同じように小さな円を描きながら、頭頂部へ揉み上げる。

STEP.2 髪の引き上げマッサージ

1. 襟足の髪の毛をつかみ、引き上げる。3回を目安に。
2. 側頭部の髪をつかみ、引き上げる。3回を目安に。
3. おでこまわりの髪をつかみ、引き上げる。3回を目安に。
4. 左右の側頭部に手の平をあてて、パっと放す。3回を目安に。

引用元:https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB006798/

私もやってみました。

これスッキリしますし、すごくおすすめです♪

 

なんか途中からめっちゃ体全体が温かくなってくるんです!

冷え性なのに、いきなり血流が動き出した感じ(笑)

ステップ1は美容室でヘッドスパしてもらう時を思い出せば

やり方がわかりやすいです。少し力を入れて、

手ぐしをはわせる感じが自分でしても気持ちい〜。

 

ステップ2では、側頭部の髪の引き上げがとくに気持ちよかったです!

こめかみの辺りって、頭がこってる方はすごく気持ちよく感じますよ〜。

 

シャンプー前にすれば、汚れが落ちやすくなるそうです!

そして頭皮のコリがほぐれるとターンオーバーの周期も整って

肌・髪にもいいんだそうです!

たるみも改善されて、いいとこ尽くめですね^^

 

|2.”ひよこ口”トレーニングで表情筋を鍛える!

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  1. 唇を縦にすぼめて閉じ、頬を思いっきり吸い込んでひよこのような口にする。頬肉を歯で噛まずに吸い込む力だけでキープ。
  2. そのまま上下の唇を閉じたり開いたりする。10秒間ぴよぴよしたら、閉じてリラックス。

コツ:左右の口角をできるだけ寄せるのがポイント。口の中は噛まないこと。

引用:https://www.bibeaute.com/article/30968

わかりやすくてしかも超簡単!

一度はやったことのあるひよこのピヨピヨ口(笑)

すき間の時間にできるのが嬉しいところ。

簡単なのに数十秒しただけでもう頰周りが疲れそう!

筋肉を使ってる証拠ですね。

これを続けることで頰筋・口輪筋が鍛えられて
 
ブルドッグ顏対策・小顔効果が期待できますよ〜!
 
 

|3.わりばしで歪みを矯正!バランスを整えて小顔効果も♪

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引用元:http://www.askul.co.jp/p/179982/

割り箸を1本用意してください!

  1. まずいつもの笑顔で自撮りしましょう(笑)。これで左右の口角の上がり具合をチェック。歪んでいればどちらかが下がります。歯を出して笑った方が私はわかりやすかったです!
  2. 2本付いている割り箸を1本にして、下がっていた方のだけの奥歯で強く噛みます。そのまま2分!
  3. 次は左右で割り箸を強く噛みます。そのまま、また2分!

参考サイト:http://kogaokouka.com/chopsticks/

私は笑うと右のほうが下がるのでやってみました。

これ、参考サイト様では5分ずつと書いていたのですが

5分ってかなりキツイです(笑)

続けられる自信ないな〜と思って

私は2分ずつくらいにしてみました。

 

・・・効果ありましたよ〜!

口角の上がりが同じ高さになってました^^

筋肉使ったな〜ていう感覚もあります。

でも続けることが大事。

2分程度なら頑張れますよ!

ぜひやってみてください♪

 

 
以上 私的3選、ご紹介しました!
 
どれも簡単ですよね。

 

この方法をローテーションでやれば

飽きずに続けられそうですよね?

 

たるみ・歪みを改善した、すっきり引き締まったモテ小顔

夏を自信満々で過ごしましょう〜^^

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↑こんな感じで(笑)↑

 

 

読んでいただき、ありがとうございます!コメント・シェアもお気軽にどうぞ^^

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