ネガティブ卒業!“いつでもハッピー人間”になるためのヒント5つ♪

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こんばんは、acoです\(^o^)/

 

 

今日は、これから生きていく上でとっても大事な

ハッピーな気持ちを常に持ち続けるためのヒントをご紹介します!

 

 

ネガティブな言葉や考え(=ストレス)は、体の中にも悪影響を及ぼすことだってあります!例えば、胃腸炎・顎関節症・喘息・円形脱毛症など数え切れないほど。

 

 

毎日仕事が終わって「は〜疲れた、明日も仕事嫌やな〜・・・」なんて口に出してませんか?

そんな時間を是非、この記事を読む時間にあててください♪

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それにしても”いつでもハッピー人間”ってちょっとバカっぽい響きですよね。(笑)でもそれでいいんです。バカっぽいくらいが幸せなんです!私もそうですから。(笑)

 

では、1つずつ見ていきましょう!

 

 

 

目次♪(番号クリックで各項目へ移動)

  • *SNSなどネットの中ではなく、現実の生活を楽しむ!
  • *季節のイベントや、美術館・観劇・コンサートなどの文化的な活動に参加してみる!
  • *”ほんの少しのコミュニケーション”をとってみる!
  • *他人と自分を比べすぎない、今の自分を好きになる!
  • *気分が落ち込みそうになったら、とにかく好きな曲を聴く! 

 

 

 

SNSなどネットの中ではなく、現実の生活を楽しむ!

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LINEでのやり取りばかりで直接の交流が減ってしまったり、他人のタイムラインの投稿ばかり見て羨ましがったり、イライラしたり、落ち込んだり・・・そんなことになっていませんか?

ハッピーな人はそんな気持ちになる暇がないほど、現実を楽しんでいます。ジムやヨガに通ってみたり、気になっていたお店に行ってみたり、出会いを求めていなくても飲み会に参加して、新しい交流を作ってみたり。自分がみんなに羨ましがられるような投稿をしてやればいいのです!(笑)

 

 

季節のイベントや、美術館・観劇・コンサートなどの文化的な活動に参加してみる!

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ノルウェーの成人5万人を対象に実施した調査では、
文化的活動に積極的に参加している人は、幸福度が高く、不安や憂うつの水準は低い>ということが明らかになったそうです。

普段観に行かない人は映画でもいいですね。仕事が終わった後に、ひとりでレイトショーを見に行ったりしても気分転換に良いかも!私も最近、ひとり映画に初めて挑戦してきました。周りは二人組ばっかりで淋しいかなーと思ったけど、意外とハマっちゃうかも!?新しい挑戦をクリアできた気分で、なんか嬉しかったです(笑)いろんな分野に興味を持って、行動にうつすことが何より大事ですね。

 


”ほんの少しのコミュニケーション”をとってみる!

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アメリカの行動科学者がシカゴの電車通勤者を対象に、“コミュニケーションと幸福度”の関係を調べるための実験を行ったところ、
<(他の乗客と)会話を始めたグループは―“自分はひとりでいる方が好き”だと考えていた人々でさえも―、誰とも会話しなかったグループよりもポジティブな経験をしたと報告した>

この実験結果は素晴らしいですね!例えば職場や近所の人で、口数が少なく何か壁を作ってるような人っていませんか?『この人どうせ話しかけても会話続かないしなー』なんて思わず、「今日は雨降るんですかね?」とか無難な、ほんの些細な会話でもいいんです。相手はそれだけでも嬉しいと思ってくれているかも。この行動が、仲良くなるキッカケになるかもしれません。そうなれば結果的にお互いがハッピーになれますからね♪

 

 

他人と自分を比べすぎない、今の自分を好きになる!

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「あの人はあんな短時間で業務をこなせるのに、私はなんでこんなに出来ないの?」「あの子はあんなに背が高くて綺麗なのに、私なんかは・・・」

そんな風に考え過ぎて、自分に自信を無くしてませんか?憧れの人に追いつこうと頑張るのはいいのですが、あなたはあなたなりの良さがあるはずです!人は一人として全く同じ性格・見た目の人はいません。だからまずは、今の自分を大事に愛おしく思ってください♪そうすれば周りにも、いつもより優しくできるかも。

 


気分が落ち込みそうになったら、とにかく好きな曲を聴く!

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落ち込んだ時、気分を上げるために明るい曲を聴くのもアリなんですが、あえて暗い曲を聴くのもいいそうです!

例えばフラれてしまったら、超バラードの失恋ソングを聴いてみたり。(笑)これは余計落ち込むので良くないことのように感じますが、曲に共感することで癒しの効果があるのだとか!時にはそんな曲を聴いて、たくさん涙を流してスッキリする時間もあっていいのです♪スマホには好きな曲を入れて、いつでもどこでも聴けるようにしておきたいですね。

 

参考サイト:BizLady

 

 

いかがでしたか?

書いている私自身も上記のことを意識して生活していますが、まだネガティブな部分もあります。でも少しずつ前向きになっていますし、周りの人からも楽しい話題でもないのに「君は幸せそうやね〜」なんて言われたりします。これは成長の証です!(笑)

そんな簡単に言うけど、そんなすぐには変われないし!”って思う方もいらっしゃるかもしれません。でも少しでも”変わろう・変わりたい”と意識し始めるだけでも、すでにあなたは成長しているんです♪

 

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少しでも、読んでいただいた方のお役に立てますように⭐︎

 

読んでいただき、ありがとうございます!

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