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扁桃腺が腫れなくなった!手術せず自力で腫れさせないようにする方法とは?

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どうも!acoです。

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●扁桃腺って腫れると本当に辛い・・・

扁桃腺の腫れ(扁桃炎)って、腫れやすい人にしかわからない辛さがありますよね。

私はだいたい3・4ヶ月に1度は腫れてました。熱は40度を超えたことも。

お医者さんに見せに行くと、「あ〜こりゃ真っ白だ(笑)(扁桃腺)とった方が楽かもね」と言われるくらいの頻度でした。

 

さらに職業上、菌が多いところにいなければいけない時には、腫れが治って3日ほどで再発してしまったことも。

 

しかし現在の私は変わりました!

その理由をお話していこうと思います。

 

 

●1番大事なのは職場環境?

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私はもともと扁桃腺が大きいみたいなんですが、子供・学生時代の頃は腫れても1年に2回くらい?だったような気がします。

 

しかし、18歳で社会人になってからその頻度は増えます。多い時で2か月おきに腫れたりとか・・・

 

これって職場でのストレスが1番の原因だと思うんです。

他のサイトさんでもこう書いているのを見かけましたが、本当にそうだと思います。

 

扁桃腺は日頃の疲れによる免疫力の低下で腫れやすくなると一般的に言われています。体力的な疲れももちろんあると思いますが、やっぱり【病は気から】という言葉があるようにストレスによる免疫力の低下が1番の原因だと私は考えます。

私は神経質で自分を責めてしまいがちな性格(今はマシになりましたが)なのでこれが扁桃腺にダイレクトにでたんだと思います(笑)

 

読んでいただいている皆さんも、あまりに職場でストレスがあるようなら、無理せず転職を考えてみてはどうでしょうか?

 

●自分にピッタリな仕事につけて変わった!

今まで職を転々としてきた私。

まさに今勤めている職場は自分の好きな分野で、人間関係も同性がほとんどですが女性同士特有のこじれ(笑)はなく、勤務中でも笑いが起こるくらい。ストレスはほとんどないです。こんな精神的に楽で良環境な仕事は初めてです。

ここに努めて、1年2ヶ月ほどが経ちました。

 

この期間に扁桃腺が腫れたのは....ちょっと覚えてない!ていうくらいなんです(笑)以前はあんなに頻繁に腫れて、高熱出すたびに休んでいたのに。

 

ここ1年ちょっとは、おそらく1回腫れたかな?くらいです。本当に。欠勤もゼロです。

 

自分の体が「あ〜〜こういうことやったんやな」って確信してます。

 

 

●食や生活習慣の乱れも原因?

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▷▷食生活

食生活も大事だといいますが、私はよく腫れてた時も・腫れなくなってからも結構偏ってます(笑)

お昼はファーストフードが多め。チョコレートは大好き。ビール好き。インスタントラーメンもよく食べる。

 

んー、扁桃腺に良くなさそうな感じですよね!(^◇^;)

でも、こんなんでも1年以上たいして腫れてないんです。

 

ただ一つ!食生活が偏ってても、【睡眠】時間はとにかく摂って!!

 

▷▷睡眠

扁桃腺もちさんならあるあるですが、あ〜なんか喉がおかしい。・・・って前兆が来る時ありますよね?こういう時ってとにかく寝たら大抵治ります!できれば仕事も休んで寝てください!とにかく腫れを成長させてはダメです(笑)

 

いろいろと言いましたが踏まえて、やはり週4~5で関わる、職場の環境が1番大事だというのは揺るぎません。その次に、睡眠時間を少しでも多く摂ること!

 

▷▷水分補給を頻繁に!

これは通っていた耳鼻咽喉科のお医者さんに何度も言われました。

「とにかく水分とってね!」

多くは言わずとも、この一言を守ってください(笑)要するに”乾燥”は扁桃腺の大敵!ってことです。私もかなり意識するようになりました。

 

 

▷▷ストレス0は難しいが極力減らすように

ちなみに仕事以外の私生活ですが、こちらもストレスはゼロ!!

....なんてことはないです。

 

今の職場で努めだしてから、結婚をしました。それからというもの、夫婦間でのストレスは計り知れないほどで。(笑)泣きわめくこともしばしば。

もちろん幸せな時間もあります!

 

しかし、私生活でそんなストレスもありながら職場の良環境のおかげで腫れない日々続いたのは免疫ができたのでしょうか?

 

ストレスが生まれようとも、相当な長期で強いストレスでなければ腫れない癖がついたんだろうなと思います!

逆に一度腫れると癖になってしまうというのは本当だと思います。私もそうだったので。できればそうなるのを避けたいところです。

 

また、自己啓発の本や、サイトを見てみたり。尊敬する人の考えや意見を生活に取り入れてみたり・・・自身にストレスを溜めない工夫を、自身で見つけ出すのもオススメです◎

 

▷▷暴飲暴食・不規則すぎるのも✖️

同じ職場に、すぐ腫れる子がいるんです。

その子は職場では私と同じようにストレスは、ほぼないと思うんです。ただ出勤日数はかなり多い。体力的に辛いかな?

私生活の方を聞いてみると、やはり生活リズムがバラバラだったり暴飲暴食が頻繁にあったり(以前、過食症だったとか)

いろいろよくないことが重なりすぎるとダメですね。これでは繰り返し腫れてもおかしくないです。

 

 

●腫れない方法まとめ

私が思うに腫れなくなってからの生活環境をまとめてみると

  • 職場でのストレス(とくに人間関係によるもの)が激減
  • 私生活で長期的な強いストレスがないこと
  • とにかく睡眠に時間を費やす!5分でもあれば寝る意識!
  • 水分補給を頻繁にする習慣をつけた

以上の環境が作れるように心がけてみてください

 

▼それでも腫れそう・・・って方には薬局で手に入る市販薬に頼るのもアリかと思います♪

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※以上の内容はあくまでも個人の体験をもとにしています

 

同じように頻繁に扁桃腺が腫れて、辛い思いをされている方のお役に立てれば幸いです^^

 

 

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